Stress- en burn-out coaching
Herstel je energie, vergroot je veerkracht en krijg weer grip
Voel je je vaak moe, gespannen of overbelast? Blijf je piekeren, slaap je onrustig en kosten zelfs kleine taken je veel energie? Dan is het tijd om stil te staan bij wat jouw lichaam en hoofd nodig hebben om te herstellen.
Stress hoort bij het leven, maar wanneer spanning te lang aanhoudt, raakt je herstelvermogen uit balans. Energie neemt af, klachten stapelen zich op en het kan lastig zijn om te zien waar je moet beginnen. Je hoeft dat proces niet alleen te doorlopen. Ik begeleid je stap voor stap naar meer rust, overzicht en veerkracht.
Herstel is geen sprint, maar een proces waarin je weer leert luisteren naar jezelf.
Duurzaam herstel vraagt om aandacht voor het geheel: lichaam, gedachten en gedrag.
Daarom werk ik met een gestructureerde en wetenschappelijk onderbouwde aanpak, gebaseerd op de CSR-methode (Chronische Stress Reversal). Deze richt zich op drie pijlers:
Herstel van het lichaam
Versterken van mentaal herstelvermogen
Inzicht in gedrag en patronen
Het traject wordt altijd op maat samengesteld, passend bij jouw klachten, belastbaarheid en situatie.
Wat kun je verwachten?
- Een nulmeting en eindmeting, zodat groei en herstel inzichtelijk worden
- Praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven
- Praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven
- Zelfvertrouwen en regie over hun loopbaan te vergroten
Dit levert het je op
- Meer rust en overzicht in je hoofd
- Grip op je energie en herstelvermogen
- Leren omgaan met werkdruk en spanning
- Inzicht in je persoonlijke grenzen en behoeften
- Balans vinden tussen werk en privé
- Duurzaam plezier en motivatie in werk en leven terugvinden
